테니스 엘보 - 토픽 개요

테니스 엘보우 란 무엇입니까?

테니스 팔꿈치는 팔꿈치의 바깥 부분에 통증이나 통증이 있습니다. 팔뚝의 근육을 팔꿈치에 연결하는 힘줄이 손상 될 때 발생합니다. 통증이 손목에 팔을 뻗칠 수 있습니다. 부상을 치료하지 않으면 키를 돌리거나 문을 여는 것과 같은 간단한 일을하는 것이 상처를 입을 수 있습니다.

의사는이 상태를 외 epicondylitis라고 부를 것입니다.

테니스 엘보우의 원인은 무엇입니까?

대부분의 경우 테니스 엘보우는 남용으로 인해 발생합니다. 당신은 아마 당신이 팔을 왜곡하는 활동을하는 것으로부터 그것을 얻었을 것입니다. 이것은 힘줄을 강요 할 수 있으며, 시간이 흐르면서 고통을 가져 오는 작은 눈물을 일으킬 수 있습니다. 팔꿈치에 직접 타격을 가하면 힘줄이 손상 될 수도 있습니다.

테니스 엘보우는 테니스 선수에게 일반적이지만 대부분의 사람들은 원예, 페인트 칠 또는 드라이버 사용과 같은 근육을 사용하는 다른 활동에서 테니스 선수를 얻습니다. 잘못된 크기의 장비를 사용하거나 잘못된 방법으로 사용하는 경우가 종종 있습니다.

누구나 테니스 엘보를 얻을 수 있지만 대개 40 대가되면 발생합니다.

테니스 엘보는 어떻게 진단합니까?

테니스 팔꿈치를 진단하려면 의사가 팔꿈치를 검사하고 팔꿈치 문제, 일상 활동 및 과거의 상해에 대해 질문합니다. 아마도 X 레이 촬영을 할 필요는 없지만 고통의 원인이 될 수있는 다른 것들을 배제하는 데 도움이 될 것입니다.

증상이 호전되지 않으면 MRI와 같은 이미징 검사가 필요할 수 있습니다. 뼈 문제 또는 조직 손상으로 증상이 나타나는지 의사에게 알릴 수 있습니다.

어떻게 처리됩니까?

테니스 엘보우를 집에서 즉시 치료할 수 있습니다.

  • 팔을 위로하고 통증을 악화시키는 활동을 피하십시오.
  • 통증이 느껴지면 얼음 또는 차가운 팩을 한 번에 10 ~ 15 분 동안 하루에 여러 번 사용하십시오. 항상 얼음과 피부 사이에 얇은 천을 두십시오. 통증을 완화시키는 한 얼음을 계속 사용하십시오. 따뜻하고 촉촉한 천을 사용하거나 기분이 좋으면 뜨거운 목욕을하십시오. 어떤 일을 하시겠습니까?
  • 필요할 경우 이부프로펜 또는 나프록센 (NSAIds) 또는 아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하십시오. 또는 당신이 아픈 지역에 문지르는 NSAID 크림을 시도하십시오. 약으로 안전하게 지내라. 라벨의 모든 지침을 읽고 따르십시오.
  • 무언가를 파악하거나 뒤틀 필요가있을 때 반발력 버팀대를 착용하십시오. 팔꿈치 바로 아래 팔뚝 주위에 착용하는 팔뚝 주위의 줄입니다. 힘줄에 가해지는 압력을 완화시키고 팔 전체에 힘을 분산시킬 수 있습니다.

통증이 완화 된 후에 의사 나 물리 치료사가 힘줄을 늘리고 강화시키기 위해 재활 (재활) 운동을 가르 칠 수 있습니다. 집에서이 운동을하면 힘줄이 치유되고 더 많은 부상을 예방할 수 있습니다.

기분이 좋으면 활동으로 돌아갈 수 있지만 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 부상 이전과 같은 수준에서 시작하지 마십시오. 천천히 이전 레벨로 되돌리고, 힘이되면 멈 춥니 다. 힘줄을 다시 손상시키지 마십시오 :

  • 강의를 듣거나 강사 또는 프로에게 활동 방식을 확인하도록 요청하십시오. 도구를 사용하는 방식이 문제라면 손을 바꾸거나 그립을 변경하십시오. 귀하의 크기와 강도에 맞는 장비를 사용하고 있는지 확인하십시오.
  • 운동을 시작하기 전에 항상 몸을 따뜻하게하고 운동 시간을 늘리십시오.
  • 활동 후에 얼음을 바르면 통증과 붓기를 예방할 수 있습니다.

인내심을 갖고 치료를 계속하십시오. 몇 주가 지나면 기분이 좋아질 것이지만, 힘줄이 치유되기까지 6 ~ 12 개월이 걸릴 수 있습니다. 어떤 경우에는 통증이 2 년 이상 지속됩니다.

가정 치료 6 ~ 8 주 후에 증상이 호전되지 않으면 의사가 코르티코 스테로이드 주사를 제안 할 수 있습니다. 이로 인해 단기간에 릴리프 운동을 시작할 수 있으므로 테니스 수술은 거의 필요하지 않습니다. 팔꿈치.

자주 묻는 질문

테니스 엘보우 배우기 :

  • 테니스 엘보우 란 무엇입니까?
  • 증상은 무엇입니까?
  • 테니스 팔꿈치의 원인은 무엇입니까?
  • 테니스 팔꿈치는 보통 어떻게 발달하고 치료합니까?
  • 테니스 팔꿈치에 대한 위험이 증가할까요?

진단 중 :

  • 테니스 팔꿈치는 어떻게 진단됩니까?

치료 받기 :

  • 테니스 팔꿈치는 어떻게 치료하나요?
  • 집에서 테니스 팔꿈치를 치료하려면 어떻게해야합니까?
  • 테니스 팔꿈치를 치유하는 데 도움이되는 의약품이 있습니까?
  • 테니스 팔꿈치에 어떤 종류의 수술이 사용됩니까?
  • 치료할 수술이 있어야합니까?
  • 어떤 다른 치료법을 시도 할 수 있습니까?

지속적인 우려 사항 :

  • 테니스 팔꿈치가 반복되지 않도록하려면 어떻게해야합니까?