어린이의 제 1 형 당뇨병 : 안전한 운동 - 항목 개요

인슐린 주사를 맞은 어린이는 운동 중 및 운동 후 저혈당의 위험이 있습니다. 그러나 좋은 계획과 인식으로 어린이는 운동을하고 스포츠에 안전하게 참여할 수 있습니다.

올바른 계획이란 운동 전, 운동 중, 운동 후에 혈당을 검사하는 것을 의미합니다. 운동이 자녀의 혈당에 미치는 영향에 대한 기록을 보관할 수 있습니다. 각 어린이가 다르게 반응하도록 기억하지만 기록을 사용하여 자녀가 활동에 어떻게 반응하는지 예측할 수 있습니다.

안전하게 운동하려면 다음 정보를 사용하십시오.

  • 혈당치가 250mg / dL 이상이고 케톤이 존재하는 경우에는 운동을시키지 마십시오.
  • 운동 전에 자녀의 혈당치가 250mg / dL 이상이면 운동을하는 동안 더 많은 양의 물을 마셔야 할 수 있습니다. 활동 중에 어린이의 혈당을 확인하여 수준이 낮아 졌는지 확인하십시오.
  • 운동하기 전에 혈당치가 목표 범위 내에 있는지 확인하여 혈당이 낮지 않도록하십시오.
  • 자녀가 신분을 지니고 있는지 확인하십시오. 일부 어린이는 의료 ID 팔찌 대신 임시 ID 신분증을 선호 할 수 있습니다 (특히 스포츠 경기시).
  • 자녀가 탈수되지 않도록 물을 마셔야합니다.
  • 운동 전 인슐린 투여 량을 낮추는 것에 대해 자녀의 담당 의사와상의하십시오.
  • 운동 전에 인슐린을 운동하기 전에 신체 부위 이외의 부위에 주사하십시오. 예를 들어, 아이가 달릴 경우 인슐린을 다리에 주사하지 마십시오.
  • 빠른 설탕 음식 (하드 캔디, 과일 주스, 꿀)을 항상 준비하십시오. 자녀의 코치가 빠른 설탕 식품을 담고 있는지 확인할 수도 있습니다.
  • 운동하기 전에 자녀의 혈당치가 목표 범위보다 낮 으면 급식 설탕 (하드 캔디, 과일 쥬스, 꿀)에서 탄수화물 15g을 섭취하는 것이 좋습니다. 30 분 이상 동안 빠른 설탕 식품에서 15 그램의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 어린 아이들은 빠른 설탕 식품으로부터 탄수화물이 더 적게 필요할 수 있습니다.
  • 자녀가 조직 된 스포츠에서 뛰는 경우 코치에게 저혈당 증상의 목록과 발생하는 경우 대처 방법에 대한 지침을 제공하십시오.
  • 운동 후 12 시간 동안 낮은 혈당 증상을주의하십시오. 특히 새로운 활동 인 경우 특히주의하십시오.
  • 귀하의 자녀는 체액과 설탕을 섭취하기 위해 활동 중 희석 된 (물결 무늬가있는) 스포츠 음료를 사용할 수 있습니다.