아메리칸 아이돌의 랜디 잭슨이 체중 감량, 당뇨병 치료, 건강한 삶을 누린다.

랜디 잭슨 (Randy jackson)의 비만에 대한 투쟁은 루시 아나 (louisiana)의 어린 시절부터 시작되었습니다. 어른이 되더라도 잭슨은 여전히 ​​크리스마스 때 설탕 플럼을 꿈꾸지 않고, 대신 앤디 소세지와 밀가루 반죽을 먹고, 잔불 라야를 잽싸게 피우며, 버라이존 소스를 곁들인 빵과 푸딩을 꿈꿉니다.

'옛날 식당에서 홀리데이 파티는 먹고 마시고 즐겁게 할 수있는 기회 였지만 새로운 랜디는 파티에서 술을 마시지 않거나 먹지 않습니다.'잭슨 (52)이 오늘 슬림 다운 5 피트 11 인치 및 220 파운드. 요즘 그의 초점은 좋은 시간에 관한 것이고 음식에 관한 것보다 적습니다. 2001 년 350 점을 정점으로 최근 100 파운드 이상을 잃어 버렸습니다.

2002 년 6 월에 방영 된 미국의 아이돌 이 처음으로 방송 된 것과는 다른 점이 많습니다. 우상 은 물론 현실이지만, 그 이후로 텔레비전과 전파를 지배해온 저거 너트 (Juggernaut)는 7 주간의 드라마 - 채움 제거 대회 후에 녹음 계약을 맺은 유망한 젊은 싱어에게 보람을 보냈다. 작년에, 그 쇼는 아니오였습니다. 2007 년 1 월과 5 월 사이에 5600 만 회의 닐슨 순위의 시즌 프로그램.

랜디 잭슨 (Randy jackson)의 비만 투쟁

잭슨은 매 시즌 자신의 판사가있는 자리에 있었지만 장면 뒤에는 2 형 당뇨병 진단, 주요 체중 감량 수술, 건강에 대한 도매 재고를 풍화 시켰습니다. 특히 음식과 그의 인생에서 활약하는 역할. (randy jackson의 운동 재생 목록을 확인하십시오!)

그 유혹이 많지는 않습니다. 휴일을 제쳐두고, 자기 자신과 다른 모든 사람들을위한 잭슨의 닉네임 인 '자기 우상'은 매일 우연히 미국의 우상 인 공동 주최자 폴라 압둘 , 사이먼 코웰 (Simon Cowell), 그리고 이번 시즌에 갱단에 합류 한 새로운 판사 카라 디오 아르아 디 (kara dioguardi)가있다. 그 날은 길고 호화로운 음식 배달은 어디 에나 있습니다.

악명 높은 ornery cowell은 '항상 점심 식사를 주문하고 랜디에게 dunkin '도넛 12 개와 밀크 셰이크 12 개를 가져 오라고 말합니다.' '잭슨은 웃으면 서 잠시 멈추고 웃는다'고 농담을하지만 그와 paula 매우지지가됩니다. '

1 월에 방송되는 시즌 8까지 예선을 가져갑니다. 잭슨과 그의 동료들은 7 월에 시작하여 5 주 동안 8 개 도시를 방문하여 루이스 빌, 피닉스, 소금 호수 도시, 샌프란시스코 등 각지에서 2 일 동안 열심히 심판을 치렀다.

긴 오디션은 오프 키 참가자 (그리고 유망한 연기자 몇 명)와 함께 제공되며, M & ms 및 쿠키가 많습니다. 전후 뷔페는 건강에 좋은 옵션을 제공하지만 정크 푸드가 잘 공급되고 유혹을받지 않을 사람은 누구입니까?

그러나 잭슨은 그가 도전하고 있다고 말했습니다. '당신이 누구인지, 당신의 몸을 알고 그것을 받아들이는 것이 전부입니다,'잭슨은 말한다.

Randy jackson의 새 책

이 잔인하고 실용적인 관점은 jackson의 신간 서적 인 Body with soul : 슬래시 설탕, 콜레스테롤 제거 및 최고의 건강을위한 도약 입니다. 2. '나는 절반의 체지방 비율의 트레이너가 아니다. 저는 비만을 다루는 진짜 사람입니다. ' '나는 100 파운드로 걷는 것이 어떤 것인지를 아는 사람입니다.'

그보다 더 현실감을 얻을 수는 없습니다. 과음 시장에서 체중 감량 서적이 마른 빠른 속임수를 터트 렸고, 잭슨의 특수 효과는 속임수가 없다는 것입니다. 그는 현실적이고, 적당하게 운동하고 식사하며, 자신이 누구인지 자신을 받아들이는 것에 관한 것입니다.

그가 선택한 직업으로 인해 그는식이 요법을 강요 받았다. 잭슨은 음반 업계의 많은 동료들이 마약과 술에 마찰을 빚었지만 잭슨은 '나는 음식과 즐거운 시간을 보내는 남쪽에서 자랐기 때문에 음식은 항상 내 것이 었습니다.'라고 말하면서 음식에 대한 연애 사건은 계속되었습니다. 그는 카를로스 산타나, 고마운 죽은 녀석의 제리 가르시아, 밥 딜런, 아레사 프랑크, 엘튼 존, 휘트니 휴스턴, 그리고 여행의 베이시스트로서의 오랜 기간을 여행하고 연주했다. 그는 마돈나와 셀린 디온 (Celine Dion)과 같은 유명인들과 함께 녹음했습니다.

잘 갖춰져있는 델리 트레이는 밴드의 환영 매트처럼 설치되어 있으며 이벤트 직전입니다. '쇼가 끝난 후 모두가 놀고 먹고 마신다. 칩, 치즈, 쿠키, 케이크, 캔디, 맥주, 와인 등 모든 종류의 샌드위치가 있습니다 '라고 그는 회상합니다.

잭슨은 자칭 TV 쇼 녀석이며, 음식과 즐거운 시간이 아닌 건강과 체력이 최고를 지배하는 로스 앤젤레스에서 살고 있습니다. 그의 건강한 식습관은 테일러, 18 세 (전 아내 엘리자베스 잭슨과 함께), 조이, 13 세, 요르단 (11 세)과 그의 아내 인 에리카 (erika)와 그의 자녀들에게 흘러 넘칩니다. '집에는 과일과 채소가 많이 있고, 빵이없는 옥수수도 있습니다.'라고 그는 말합니다.

그는 저지방의 고구마 파이와 소금이없는 케이준 스파이스 빵과 같이 그가 자랐던 음식의 건강 버전을 요리하는 법도 배웠습니다. (잭슨의 새우와 소시지 점보 요리법을 시도해보십시오.)

랜디 잭슨의 체중 감량

그럼에도 불구하고, 그는 코웰의 괴롭힘이나 늦은 밤 도로에서 어떻게 자신을 붙들 수 있습니까? '나는 이제 음식에 대해 많이 알고 있으므로 닭고기 나 생선을보고 반 정도 먹을 수 있습니다.'라고 그는 말합니다. '나는 충분한 시간을 아는 데 매우주의를 기울였다.'

용서도 잭슨의 방정식의 일부입니다. '실수하면 실수로 다음 날에 변경하십시오'라고 그는 말합니다. '결코 일어나지 않을 것이고, 결코 말하지 않는 한, 폭음이 올 것입니다.'대신 잭슨은 얼린 요구르트와 단백질 쉐이크로 바꾸어 그의 단 것을 만족시킵니다. .

건강 전문가는 jackson의 접근 방식을 승인합니다. '우리는 미국인들이 체중 감량을 할 수 있고, 체중 감량을 유지할 수 없다는 것을 알고있다'고 로스 앤젤레스 어린이 병원의 당뇨병 센터 책임자 인 프랑크 (R) 카우프만 박사와 켁 학교 소아과의 뛰어난 교수는 설명했다. 의학의, 남쪽 캘리포니아의 대학. '잭슨의 메시지는 '오늘 할 수있는 최선을 다하고 매일을 계속 추진하는 것'이며 이는 올바른 것입니다.'

자신을 아는 것도 도움이됩니다. 분명히, 그는 Idol 판사로서 그것을 밖으로 내놓을 수 있으며, 종종 참가자의 클래식 곡을 '피치 (pitchy)'라고 표현할 수 있습니다. 그러나 그의 가장 무거운 잭슨 (Jackson) / 난> wannabees. '누군가 내가 나를 뚱뚱하다고 부른다면, 나는 젠체하는 사람 같았다. 나는 거울을 가지고있다. 너는 내가 아직 모르는 것을 말하지 않고있다.' '

결국 켈리 클락슨이 2002 년에 타이틀을 획득하고 데이비드 쿡이 시즌 7의 마지막에 집을 가져 왔을 때 상대적으로 호감을 보였을 때 꽤 커 보이는 잭슨을 클릭 한 것은 무엇일까요? '예전 쇼를 돌아 보았을 때 나는 자신을 간신히 인식합니다'라고 그는 말합니다. '변화가 시청자에게 갑작스러운 것처럼 보였을 지 모르지만 오랫동안 체중 감량을 시도해 왔습니다.'그는 수년 동안 결선에 진출한 많은 다이어트를 시도했습니다. '액체 금식. 벌침. 임산부의 소변. 그 이름을 지어 라. 나는 그것을 시도했다. '그는 조금 과장했다. '문제는 그 다이어트가 비만의 질병에 걸린 사람들에게는 효과가 없다는 것입니다.'

Randy jackson의 당뇨병

2001 년 제 2 형 당뇨병 진단을받는 것은 잭슨의 마지막 짚이었습니다. 잭슨은 건강을 진지하게 생각하기 시작했습니다. 그리고 이것이 그가 현재의 길을 걷는 동안, 길을 따라 약간의 충돌이있었습니다. '투쟁은 계속된다'고 그는 말한다. '결코 끝나지 않습니다.'

그의 진단 당시, 잭슨은 5 일 동안 피곤하고, 목이 마르며, 땀 투성이이고 현기증이 난 후에 응급실에있었습니다. 그는 당시 45 살이었습니다.

체중, 인종, 가족력으로 제 2 형 당뇨병의 위험이 높았음에도 불구하고 진단을받지 못했습니다. 그의 부모는 모두 그가 '설탕'이라고 부르는 것을 가지고있었습니다. 그러나 자녀들을 보호 해 주었기 때문에 그들은 질병과의 투쟁에 관해 많은 것을 공유하지 않았습니다.

유형 2는 가장 흔한 당뇨병 형태이며 비만과 가장 밀접한 형태입니다. 인체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 세포가 인슐린을 제대로 사용하지 않을 때 발생합니다. 시간이 지남에 따라 고혈당은 눈, 신장, 신경 또는 심장에 해를 끼칠 수 있습니다.

'가족에서 '설탕'으로 자라 났을 때, 이것에 대한 삭감이나 저지 등 많은 결정을 내릴 수 있습니다. 결코 그것이 당신에게 일어날 것이라고 생각하지 않습니다. '라고 그는 말합니다.

그렇지 않은 경우. '전 세대 사람들은 오늘날과 같이 과체중이 아니었기 때문에 경기장이 바뀌 었습니다.'라고 내분비학 부서장이자 노스 캐롤라이나 대학의 당뇨병 관리 센터 책임자 인 존 부스 (John Buse) 박사는 말합니다. 채플 힐 (Chapel Hill)과 미국 당뇨병 학회의 의학 및 과학 의장을 맡고 있습니다.

'오늘날 50 세, 60 대, 70 세의 사람들은 당뇨병의 가족력이 우리의 조상보다 환경이 악하기 때문에 매우 위험한 요소입니다'라고 그는 말합니다. '가족 역사가 있다면 위험은 일반 인구의 2 배입니다. 과체중이라면 사춘기부터 검사를 시작하고 30 대 또는 40 대가 될 때까지 기다리지 말아야합니다. '

당뇨병 증상이 보이지 않을 수 있습니다.

잭슨은 자신이 당했을 때 당뇨병에 걸렸을 때 운이 좋았다고 생각합니다. '일이 뛰어 올라 당신을 놀라게 할 수 있습니다.'라고 그는 말합니다. '나는 감기에 걸렸다 고 생각했다. 7 년 후 여전히 충격을 받았지만 연결을하지 않았다'고 그는 말한다.

잭슨의 경우는 드물지 않습니다. '상황이 90 \% 정도 내려갈 때까지는 충분히 잘 작동 할 수 있습니다.'라고 buse는 말합니다.

'정상적인 혈당은 1 데시 리터 당 100 밀리그램 (mg / dL)이며, 혈당이 두 배나 높아지기 전까지는 증상이 드뭅니다.'잭슨이 자신의 혈당을 발견했을 때 혈당 500 mg / dL 이상이었다. 또한 증상이 나타나면 밤에 소변을보기 위해 깨어나거나 시력이 흐려 지거나 피로를 느끼는 것과 같이 매우 비특이적입니다. 심지어 이러한 표시조차 항상 나타나지는 않습니다.

'당뇨병을 앓고 있거나 알지 못하는 670 만 명의 사람들 중 거의 아무도 증상을 보이지 않을 것'이라고 buse는 말합니다. 그래서 많은 사람들이 뇌졸중이나 심장 발작을 일으킬 때까지 가지고 있다는 것을 모릅니다.

'더 많은 사람들이 당뇨병이 심혈관 질환과 뇌졸중과 연관되어 있음을 깨닫는 것보다 누가 켈리 클락슨인지 알 것입니다.'잭슨은 말합니다.

랜디 잭슨 (Randy jackson)의 위 우회 수술

잭슨은 미국 심장 협회와 협력하여 제 2 형 당뇨병 환자의 질병 관리에 도움이되는 정보와 도구를 제공하는 당뇨병 캠페인 (Iknowdiabetes.org)의 핵심을 이끌었습니다.

그는 또한 동부 및 남부 로스 앤젤레스에서 아동 비만 예방 및 치료 프로그램을 주도하고 있습니다. '비만 한 아이들은 학교에서 즐겁게 공부하며 부하를 줄이려고 노력하고 있습니다.'라고 잭슨은 말합니다. '우리는 그들에게 가서 위장 우회술 수술을하기 전에 건강한 생활 습관을 채택하도록 가르치고 싶다.'

2003 년 잭슨은 외과 의사가 복부의 일부를 스테이플 링하여 음식물 섭취를 억제하는 작은 위장 주머니를 만드는 위 우회 수술을 선택했습니다. 다른 방법으로 말하자면, 한 번 큰 위는 이제 골프 공의 크기입니다. 결과적으로 한 사람이 더 빨리 느끼고 덜 먹습니다.

위 우회 수술은 작은 위장을 소장 아래로 연결하는 것을 수반합니다. 이것은 소장의 윗부분을 우회하여 몸에 흡수되는 칼로리와 영양소를 줄입니다.

위장에서의 체중 감소는 매우 빠르며 처음 9 개월에서 12 개월 사이에 발생하며 18 개월 후에 고원 상태에 빠지면서 식욕이 회복됩니다. '나를 위해, 나는 수술 후 잃어버린 체중의 15 \%를 되찾았고, 이제는 일해야만했다'고 잭슨은 회상한다.










NYU 의과 대학의 외과 교수이자 NYU의 수술 체중 감량 프로그램 담당 이사 인 christine ren fielding은 다음과 같이 전형적으로 슬라이딩이 진행된다고 말한다. '체중 감량 수술은 도구이며 확실히 시작을 제공하지만 나머지는 당신에게 달렸습니다.'

위 바이 패스와 함께 생활

위장 수술을받은 사람들은 수술 전 식사 방법을 모두 바꿔야합니다. '너는 더 작은 부분을 먹어야하고 각 한 입을 철저히 씹어야한다.'그녀는 말한다. 그들은 또한 신체가 더 이상 흡수하지 않는 특정 영양분을 보충하기 위해 보충제를 섭취해야합니다. 그들이이 새로운 규칙을 준수하지 않으면 복부 경련이나 메스꺼움 같은 명백하게 불쾌한 증상이 발생할 수 있습니다.

그리고 그들이 체중을 되 찾으면 당뇨병과 같은 비만의 다른 결과도 다시 나타납니다. 모든 사람의 당뇨가 사라지는 것은 아니지만 잭슨은 당분간 당황한 상태입니다. 그의 혈당은식이 요법과 운동만으로 조절되며 더 이상 약물을 복용하지 않아도됩니다. '설탕이 어디에 있는지 일년에 네 번씩 의사에게 데려갑니다.' '건강은 우리가 세계에서 가질 수있는 가장 큰 부이기 때문에 꼭대기에 머물러있는 것이 좋습니다.'

운동을 위해서? 잭슨은 수백만 명의 우상 시청자가 소파에서 편안하게 시청할 가능성이 있지만 잭슨은 단순한 운동을 바쁜 라이프 스타일에 통합 할 수있는 방법을 찾았다 고 말합니다. 전 고등학교 축구 선수는 그의 침대 옆에 크고 부피가 큰 밟아 돌리는 바퀴 달린 바퀴 달린 바퀴 달린 바퀴 달린 바퀴 달린 바퀴 달린 바퀴벌레를 침대 옆에두고 있는데, 이는 장식용으로별로 도움이되지 않을 수도 있지만 매일 아침 침대에서 나와야 만합니다. '저기서 저를 쳐다 보며 여기에옵니다. 당신은 당신이 이것을 필요로한다는 것을 압니다, 그리고 그것은 가치있는 추악함을 만듭니다. 잭슨은 보통 35 ~ 45 분 동안 러닝 머신을 걷습니다.

그는 아침 일과의 일부로 매트 위에 올라 오는 것으로 알려져 있습니다. 하향식 개나 다른 자세로 도그를 그린 것은 어려울 지 모르지만 '나는 요가에 익숙해 져있다'고 잭슨은 말한다. '나는 스트레칭을 좋아하고 어떻게 내 몸이 더 좋고 느슨한지를 느낍니다.'

그리고 효과가 있습니다. '젠장, 오늘 기분이 좋아.'그가 말한다. '나는 운 좋게도 행복하게 지내고있다.'

Randy jackson의 운동 재생 목록

잭슨이 디딜 방아를 때릴 때, 그의 아이팟은 그를 구르기위한 곡들로 가득 차있다. 다음은 재생 된 재생 목록입니다.

(paul oakenfold remix)
'침대에 가자.' '소녀가되고있다. , '밴 사냥
'나를 시작, '롤링 스톤
'좋은 인생 ', 카니 예 웨스트
'숨 쉬다 ', 시아
'날아라, 'lenny kravitz
'돈 당신이 충분해질 때까지 멈추지 마라. '마이클 잭슨,'캘리포니아 사랑 ', zapp & 로저
'황금의 졸다 / 그 무게를 지니고', 폴 매카트니 - '시계', 콜드 플레이
'모든 작은 것들'blink-182
'일어나십시오,'머라이어 캐리 '점프', kris kross
'섹시 백', 저스틴 팀버레이크, '느린 춤의 끝에', 밴 헌트, '내 혹', 검은 눈의 완두콩 - '버튼', 고양이 인형
'싫어', 고양이 인형
'안녕하세요!' '사랑에 중독 된'outkast
'robert palmer'> '미친,'gnarls barkley
'이것을 위해 태어났다', paramore
'나를 부르다', '사랑의 사슬', '사랑의 사슬', '자동차를 쫓는 것'을 지우다, 다시 봐, 'miley cyrus
'손상, 'danity kane
'음악에 맞춰 댄스, 'sly & 가족 돌 '깨진 꿈의 가로수 길', 녹색 날

새우 및 소시지 점보

남쪽으로 자라면서 잭슨은 가장 많은 음식을 맛볼 수있는 맛을 보였습니다. 원래의 조리법 대부분은 조리법을 사용하지 않았지만 칼로리, 지방, 유죄없이 맛을 즐기는 법을 배웠습니다. 요리사 jeff parker, 영양사, 그리고 자신의 요리사. '나와 같은 배턴 루즈 (baton rouge) 소년조차도 그들이 슬림 해졌다는 것을 거의 말할 수 없다'고 그는 말한다. 서점에서 다음과 같이 자신의 새 책인 Body with soul : 슬래시 설탕, 콜레스테롤 제거, 최고의 건강을위한 도약 등 다양한 요리법 중 하나가 있습니다. 2.

12 개의 새우와 소시지 점보예요

3/4 컵 밀가루 - 1 파운드 그라운드 칠면조 가슴살 - 2 tbsp 무염 케이준 조미료 - 1/4 tsp 카이엔 또는 필요한 경우 더 - 1/4 tsp 액체 연기
> 3 큰술, 다진 마늘 3 큰술, 큰 양파 2 큰술, 4 갈비 셀러리, 얇게 썬 2 큰 양파, 얇게 썰기 2
빨간 피망 2 개, 녹색 피망 2 개
8 컵의 무 지방 닭고기
8 온스 오크라, 1 인치 조각으로 자르고 잘라낸 1 파운드의 중급 새우, 냉동, 벗겨 내기 및 펼친 경우 해동
소금과 후추로 맛을

오븐을 400º까지 예열하십시오. 밀가루를 과자 굽는 판에 펼치고 오븐에서 토스트를 45 ~ 60 분간 또는 너트 브라운까지 가끔씩 저어 준다. 사발에 몸을 담그고 옆에 두십시오.

한편 칠면조 'andouille'소세지를 만듭니다. 철저히 지상 칠면조, 1 큰술 케이준 조미료, 카이엔, 액체 연기 및 1 tbsp 마늘을 결합하십시오. 작은 버거에 고기 1/2 큰술을 만듭니다. 큰 무거운 프라이팬이나 오븐에 1 큰 술술 기름을 가열하십시오. 양쪽에 갈색 소시지 버거입니다. 제거하고 따로 보관하십시오.

남은 기름을 냄비에 넣고 가열합니다. 부드러워 질 때까지 샐러리, 양파, 고추 및 남은 마늘을 약 10 분 동안 요리하십시오. 추가 할 때마다 약간의 야채에 밀가루를 뿌려 라. 2 분 더 요리하십시오. 저어 주면서 천천히 부어 라. 오크라, 베이 리프, 남은 케이준 조미료를 넣으십시오. 소시지를 저어 라. 끓여서 열을 줄이고 20 분 동안 끓인다.

스튜가 올라올 때 상단에서 거품을 Sk니다. 새우를 첨가하고 새우가 불투명해질만큼 오래 요리하십시오. 약 5 내지 10 분. 나트륨이 문제가되지 않는다면 소금과 후추로 맛을 보시기 바랍니다. 흰 쌀 또는 현미로 조리하십시오.

1 회 섭취량 : 168 칼로리, 단백질 25g, 탄수화물 14g, 지방 4g, 콜레스테롤 79mg,식이 섬유 2g, 나트륨 480mg. 지방에서 칼로리 : 17.2 \%.