어린이의 비만 예방, 어린이 비만의 원인 등

미국 아동의 1/3이 과체중이거나 비만이며이 수치는 계속 증가하고 있습니다. 아이들은 성인보다 체중과 관련된 건강 및 의학 문제가 적습니다. 그러나 과체중 아동은 과체중 및 성인이되어서 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환이 발생할 위험이 높습니다. 그들은 또한 스트레스, 슬픔, 낮은 자부심을 개발하는 경향이 있습니다.

소아에게 비만의 원인은 무엇입니까?

어린이는 여러 가지 이유로 과체중과 비만이됩니다. 가장 흔한 원인은 유전 적 요인, 신체 활동의 부족, 건강에 해로운 식습관 패턴 또는 이러한 요인들의 조합입니다. 드물게 호르몬 문제와 같은 의학적 상태로 인해 과체중 상태에있게됩니다. 신체 검사와 일부 혈액 검사는 비만의 원인으로 건강 상태의 가능성을 배제 할 수 있습니다.

가족 중에 체중 문제가 있지만, 비만의 가족력이있는 모든 어린이가 과체중이되는 것은 아닙니다. 부모 또는 형제 또는 자매가 과체중 인 어린이는 과체중이 될 위험이 증가 할 수 있지만 식사 습관이나 활동 습관과 같은 가족 행동과 관련 될 수 있습니다.

어린이의 총식이 요법 및 활동 수준은 어린이의 체중을 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 오늘날 많은 어린이들이 많은 시간을 보내고 있습니다. 예를 들어 평균 아동은 매일 약 4 시간 동안 TV를 보냅니다. 컴퓨터와 비디오 게임이 대중화됨에 따라 비 활동 시간이 길어질 수 있습니다.

위험한 비만 아동은 어떤 질병입니까?

비만 아동은 다음과 같은 여러 조건에 대해 위험합니다.

  • 고 콜레스테롤
  • 고혈압
  • 조기 심장병
  • 당뇨병
  • 골치 아픈 문제
  • 열 발진, 곰팡이 감염 및 여드름과 같은 피부 상태

자녀가 과체중인지 어떻게 알 수 있습니까?

자녀가 과체중인지 여부를 결정하는 가장 좋은 사람은 자녀의 의사이며, 자녀가 과체중인지 아닌지를 결정할 때 의사는 자녀의 체중과 신장을 측정하고 BMI를 계산합니다. ''또는 체질량 지수를 사용하여이 값을 표준 값과 비교합니다. 의사는 자녀의 나이와 성장 패턴을 고려할 것입니다.

과체중 아동을 어떻게 도울 수 있습니까?

과체중 자녀가있는 경우, 당신이 자신을지지한다는 사실을 알리는 것이 매우 중요합니다. 자녀에 대한 감정은 종종 부모에 대한 감정을 바탕으로하며, 자녀를 어떤 체중으로 받아들이면 스스로 기분이 좋을 것입니다. 자녀들에게 그들의 체중에 대해 이야기하고 자녀들과 함께 그들의 걱정거리를 나누는 것도 중요합니다.

부모가 자녀의 체중 때문에 떨어져있게하는 것은 권장하지 않습니다. 부모는 점차적으로 가족의 신체 활동과 식습관을 변화시키는 데 초점을 맞추어야하며, 가족 전체를 참여시킴으로써 모든 사람이 건강한 습관을 갖게되고 과체중 인 아이는 고개를 끄덕 거리지 않습니다.

건강한 습관에 가족을 참여시키는 방법은 무엇입니까?

온 가족이 건강한 습관을 갖도록하는 방법에는 여러 가지가 있지만 가족의 신체 활동을 늘리는 것이 특히 중요합니다.이를 수행하는 방법에는 다음이 포함됩니다 :

  • 예시로 리드하십시오. 자녀가 신체 활동과 재미를 본다는 사실을 알게되면 나머지 활동을 위해 적극적으로 활동할 것입니다.
  • 걷기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 운동을 모든 사람에게 제공하는 가족 활동을 계획하십시오.
  • 과체중 아동은 특정 활동에 참여하는 것에 대해 불편 함을 느낄 수 있으므로 자녀가 즐기는 신체 활동을 찾도록 돕는 것이 중요하며 당황 스럽거나 너무 힘들지 않습니다.
  • TV 시청이나 비디오 게임과 같이 앉아있는 시간에 가족과 함께 보내는 시간을 줄이기 위해 노력하십시오.

부모가 과체중 아동과 관련하여 취하는 접근 방식이 어떻든간에, 목적은 신체 활동을하고 건강한 식단을 따르는 것이 아니라 귀하와 귀하의 가족이 적극적으로 건강해야하는 기회를 최대한 활용하는 것입니다.