임신을위한 건강한 시작

건강하고 행복한 아기를 낳는 것이 꿈이었습니다. 임신 은 새와 벌처럼 자연스럽지 만 오늘날의 세상에서는 일을 확실히하기위한 계획이 필요합니다. 잘.

수면을 취하고 마티니 바를 치며 치과 검사를 잊어 버렸을 때 건강을 당연한 것으로 생각했다면 라이프 스타일을 평가하고 약간의 변화를 가져야합니다.

아기에게 건강한 시작을 제공하려면 임신하기 몇 달 전에 조치를 취해야합니다. vanderbilt 대학의 내슈빌에있는 산모 - 태아 의학 담당 이사 인 connie graves는 말합니다. '당신은 매우 건강한 몸으로 시작하기를 원하며, 아기를 해칠 수 있거나 당신을 해칠 수있는 위험 요소를 최소화하고 싶습니다.'

건강한 생활 습관을 바꿈으로써 임신 확률을 높일 수 있습니다. '제 환자 중 한 명이 42 세에 세 번째 아이를 낳았습니다.'그레이브스는 WHTT에 알려줍니다. '그녀는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 임신 가능성을 보존하고 임신을 돕는 완벽한 모범이 될 것입니다.'

임신 : 중요한 첫 주 생활

임신 한 것을 알게 될 때까지 아기는 아마도 태아와 자궁이 자궁 벽에 부착 된 2 ~ 4 주 된 아기 일 것입니다. 이 중요한 주 동안 아기의 발달은 건강 및 생활 습관과 같은 문제로 인해 크게 영향을받을 수 있습니다 :

  • 엽산 : 엽산이 spina bifida (척추가 닫혀지지 않은 태어난 아기)라는 심각한 출생 결함을 예방한다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 오늘 다행히도 빵, 베이글, 아침 시리얼에 엽산을 첨가하여 가임기 여성이 출생 결함의 위험을 줄일 수 있도록 돕습니다.

  • 알코올 및 흡연 : 알코올은 조기 배달, 정신 지체, 선천적 결함 및 저체중 출생아와 관련이 있습니다. 흡연은 임신의 가능성을 낮추고 조기 진통 및 저체중 출산의 위험을 증가시킵니다.

  • 예를 들어 아스피린, 아스피린 화합물 (아나킨, 바이엘, 완충액)과 같은 NSAIDs는 임신 후 몇 개월 동안의 아기의 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 비 처방약 및 처방약 , 그리고 ibuprofen (motrin, advil) - 양수 (아기를 완충시키는 액체)의 양을 줄여 아기의 중요한 혈관 인 관상 동맥을 닫을 수 있습니다.

  • 불법 약물 에는 자체 위험이 있습니다. 예를 들어, 코카인 사용은 산모와 아기 모두에게 해롭고 생명을 위협 할 수 있습니다.

  • 잇몸 질환 조산 분만의 위험을 최대 8 배까지 높일 수 있다고 연구 결과는 밝히고 있습니다. 치주 질환이있는 산모에서 태어난 아기는 신생아 집중 치료실에 입원 할 가능성이 두 배나 높고 7 일 이상 입원해야 할 확률이 세 배 이상 높다고 CDC는보고합니다.

비만, 당뇨병 및 아기

비만은 가임기 여성에게 특히 중대한 문제입니다. 보스턴의 매사추세츠 종합 병원의 산부인과 의사 인 마이클 그린 (Michael Greene)은 말합니다.

비만은 많은 합병증과 관련이 있습니다. 여성이 임신 전이나 임신 중에 고혈당과 당뇨병 발병 위험을 크게 높일 수 있기 때문입니다.

태아가 13 주 이전에 어머니의 고혈당에 노출 된 경우 출생 결함의 심각한 위험이 있습니다.

'엄마의 비만과 통제되지 않는 혈당 때문에 아기가 뇌 및 척수 결함을 비롯한 다양한 선천성 기형에 걸릴 위험이 높습니다.'라고 Greene은 설명합니다.

당뇨병을 앓고있는 산모의 아기들은 태반으로 들어가는 과다한 설탕을 먹으면서 크기가 커질 수 있습니다. '이러한 큰 아기는 질내 분만이 어려울 수 있으며 제왕 절개가 필요할 수 있습니다.'라고 greene는 말합니다.

비만, 고혈압, 천식 또한 엄마를 자간전증 에 걸릴 위험이 높습니다. 이 상태는 태반이 충분한 혈액을받지 못하게하여 아기를 작게 만듭니다. 이 아기들은 조기에 태어나는데, 이는 학습 장애와 같은 자체적 인 합병증을 동반합니다. 아기들은 또한 선천성 결함과 사망 위험이 있다고 그는 덧붙였다.

건강한 임신 : 올바른 단계

임신을 시도하기 적어도 3 개월 전에 여성은 의사 또는 조산사, 무덤 조언자를보아야합니다. 선입견 상담 (preconception counseling)이라고 부르며 건강한 임신을 보장하기 위해해야 ​​할 단계를 여성들이 알도록 돕습니다. '의사는 모든 것이 올바른지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.'라고 WHTT는 말합니다.

순서대로 모든 것을 얻으려면 다음과 같이 시작하고 싶습니다.

비만 , 당뇨병 , 고혈압 또는 과 같은 만성적 인 의학적 문제가있는 경우 건강 상태 : 천식 을 보일 경우 임신하기 전에 반드시 천식을 관리해야합니다. 체중 감량이 필요한 경우, 임신을 한 후에가 아니라 임신을하기에 가장 좋은시기입니다.

우울증 은 임신에 영향을 줄 수있는 또 다른 문제입니다. 임신했을 때 우울증을 앓게되면 아기를 해칠 수있는 담배, 술 및 불법 약물을 사용하게됩니다. 우울증에 걸린 병력이있는 여성보다 산후 우울증을 경험할 수 있습니다.

도움을 얻으려면 친구, 배우자, 가족과 이야기하십시오. 만약 충분하지 않다면 치료법과 항우울제를 고려하십시오. 최근 연구에 따르면 항우울제가 태아에게 작은 위험을 줄 수 있다고합니다. 많은 의사들은 우울한 엄마는 태아 나 아기에게 건강하지 못하며 임신 중에 임신 중에 항우울제를 복용하도록 권장합니다. 의사가 환자에게 가장 적합한 것을 결정하도록 도울 수 있습니다.

쌍둥이 발병률, 정신 지체, 실명, 난청, 낭포 성 섬유증 , 선천적 기형아 출산, 쇠 이따기 병, 낫 형질 등 가족의 병력을 의사와 공유하는 것도 중요합니다. / 겸상 적혈구 및 지중해 혈증.

태아기 비타민 : 엽산 400 밀리그램을 함유 한 매일 종합 비타민을 섭취하십시오. 카운터에서 구입할 수 있습니다. 엽산을 함유 한 강화 된 아침 시리얼과 엽산을 함유 한 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 콩, 감귤류를 먹습니다.

다이어트 : 패스트 푸드, 소다 및 과자를 골라 먹는다면, 방법을 바꾸고, 무덤 조언. 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹으면 전반적인 건강이 증진되고, 일단 임신하면 - 발달에 필요한 비타민과 미네랄을 아기에게 제공하십시오.

매일 4 가지 이상의 유제품과 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 적어도 매일 비타민 C, 비타민 A, 엽산이 풍부한 식품 1 가지를 섭취하십시오. 선천성 결함과 관련된 과도한 비타민 A를 피하십시오.

먹지 마십시오 :

  • 수은 함량이 높기 때문에 상어, 황새치, 고등어 또는 흰돔 (white snapper)이라고도합니다. 굴과 조개처럼 생선과 조개류를 피하십시오.
  • feta, brie, camembert, blue-veined 및 mexican 스타일 치즈와 같은 부드러운 치즈 - 종종 저온 살균되지 않으며 리스테리아 감염을 일으킬 수 있습니다. '안전한'치즈는 단단한 치즈, 가공 치즈, 크림 치즈, 커티지 치즈 또는 요구르트입니다.
  • 사카린은 태반과 교차하여 태아 조직에 저장되기 때문에. 그러나, pregnancy 기간 동안 다른 FDA 승인 감미료 (동일, 영양가, 스플렌다)는 허용됩니다.

카페인을 매일 300 밀리그램 이하로 제한하십시오 - 하루 8 온스짜리 커피 한잔. 청량 음료, 차 또는 초콜릿에 카페인을 추가로 섭취하지 않도록주의하십시오. 카페인은 자궁으로의 혈액 흐름에 영향을 미쳐 태아에게 영향을 미칠 수 있습니다.

알코올, 담배, 불법 약물 : 태아에게 심각한 위험을 초래하므로 라이프 스타일에 이들이 포함되면 종료하십시오. 의사 소통에 문제가 있으면 의사에게 상담하십시오.

치과 관련 문제 : 치아를 정기적으로 닦아서 잇몸 질환을 예방하십시오. 다른 치과 작업이 필요한 경우, 무덤은 임신하기 전에 완료해야한다고 조언합니다. 당신의 몸은 더 많은 혈류를 생성하기 때문에 잇몸은 임신 기간 동안 더 많이 흘릴 수 있다고 그녀는 말합니다.

의약품 : 만성 질환 치료제를 복용 중이면 의사와 상담하십시오 일부 의약품은 임신 중에 안전하다고 간주되는 경우도 있고 다른 일부 의약품은 혈액과 같이 선천적 결함 위험을 높일 수있는 것으로 알려져 있습니다 ACE 저해제로 알려진 고혈압 약을 복용하고 카운터를 통해 판매되는 약과 같은 일부 약에는 태어나지 않은 어린이에게 미치는 영향을 알 수없는 경우가 종종 있습니다. 의사가 위험과 이점을 평가하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

예방 접종 : 예방 접종을 업데이트해야 할 수도 있으므로 의사와상의하십시오. 홍역 , 유행성 이하선염, 풍진 (MMR) 및 수두 백신으로 아기에게 해를 끼칠 수 있기 때문에 임신을 계획하고 있다면 이러한 주사의 타이밍은 중요합니다. 수태되기 1-3 개월 전에 피임법 을 사용하십시오.

임신 중에 파상풍 또는 hepatitis B 주사와 같은 다른 백신을 접종 할 수 있습니다. 사실 독감 계절에 2, 3 학기에있을 여성들은 독감 예방 접종을 받아야합니다. 담당 의사는 귀하가 필요로하는 백신과 접종하는 것이 안전한시기를 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

스트레스 감소 : 완전히 이해되지는 않지만, 스트레스를받는 동안 신체가 방출하는 코르티솔 호르몬은 임신을 어렵게 만듭니다. '스트레스를 피하는 것은 어렵지만 운동과 충분한 수면을 취하고 좋은 지원 시스템을 개발하면 스트레스를 줄일 수 있습니다.'

수년 동안 건강한 생활 방식에 충실하면 건강한 임신으로 전환 할 수 있습니다. 특히 임신 기간이 <주요> <임신> <과거>를 넘은 경우에 도움이됩니다.