진통제가 효과가 없을 때

1 억 명이 넘는 미국인이 만성 통증을 앓고 있습니다. 만약 당신이 그들 중 하나라면, 그것을 통제하는 것은 아마도 약물 치료 이외의 치료법을 찾아야 할 것입니다.

진통제는 도움이되지만 종종 고통을 완전히 완화시킬 수 없기 때문에 진통제를 줄이거 나 없애지는 못하기 때문입니다.

Carla ulbrich (45 세)는 만성 통증을 조절할 수 있도록 약을 사용하고자합니다. 그러나 그녀는 그것을 그것을 그녀의 전반적인 계획의 한 부분으로 본다. 지난 20 년 동안 루푸스와 섬유 근육통으로 인해 고통이 몸을 우울하게하고 몸 전체를 번민하게 만들었습니다.

진통제는 다양한 정도의 완화를 제공하지만 종종 부작용을 유발하기도합니다. 그녀는 통증 조절에있어 그녀의 현재 성공의 많은 부분에 대해 침술, 마사지, 열 및식이 요법의 추가 연습이 혼합되어 있음을 인정합니다.

'약물 치료는 평생 동안 목숨을 구했으나 약물의 뿌리를 찾지는 못했습니다.'라고 N.J. 서머셋에 살고있는 ulbrich는 말합니다.

만성 통증을 신속하게 교정 할 수 없음

부러진 다리와 그로 인해 생기는 급한 통증은 종종 비교적 빨리 치료할 수 있다고 유타 대학교의 통증 전문가 인 페리 잘 (Perry fine)은 말합니다. 만성 통증은 당뇨병이나 진행 암과 같은 더 큰 문제에 더 가깝습니다. 너무 빨리 또는 쉽게 '고칠 수 없습니다.'

만성 통증을 치료할 때의 목표는 반드시 통증이 없어지는 것이 아니라, 고통을 관대 한 수준으로 관리하는 동시에 목표가 삶의 질이 좋은 경우가 많습니다.

만성 통증을 가진 사람들이 의사와 의사 소통을하고, 통증 수준이 무엇인지 알게하여 어떤 일을하지 못하게하는 것이 중요합니다. '예를 들어,'my 고통은 나를 자고, 일하며, 걷고 걷는 것을 지키고있다. ' 진공 청소, 일하기, 성관계, 잠자기와 같은 구체적이고 측정 가능한 목표를 수립하는 것에 대해 개업의와 이야기하십시오. '

이러한 목표를 달성하기 위해 의사는 다음과 같이 시도 할 수 있습니다.

  • 다양한 각도에서 통증을 치료하는 약물. 예를 들어, 항우울제는 신경계를 '진정시켜'통증을 덜 민감하게 도와줍니다. 항 경련제 인 가바펜틴과 프레가 발린은 또한 특정 유형의 신경통에도 효과적 일 수 있습니다.
  • 부상 부위에 마취제 또는 스테로이드 주사.
  • 통증의 근원을 치료하기위한 수술. 이것은 관절의 대체, 척추의 손상된 디스크의 수리 또는 협착 된 신경의 압박을 포함합니다.

의사는 물리 치료사 또는 작업 치료사와 함께 작업 할 것을 제안 할 수도 있습니다. 당신은 또한 신체적 측면이 아닌 정신적 인 고통의 구성 요소에 대한 해답을 찾고 싶을지도 모릅니다.

마음을 움직이게하기

'만성 통증을 가진 대부분의 사람들은 절대로 통증을 호소하지 않으며, 말하기 어렵습니다. 우리 사회는 알라바마 대학교의 비버 가시 (beverly thorn) 박사가 말한다.

만성 통증이있는 ​​사람들과 함께 일하는 심리학자는 사고 방식에 대한 새로운 방법을 찾는데 도움이됩니다. 만성 통증이있을 때 두뇌는 강력한 동맹국 또는적일 수 있습니다>

  • 당신의 두뇌는 당신의 몸에서 오는 고통 신호를 걸러냅니다. 당신의 생각과 감정이이 필터링에서 중요한 역할을합니다. 뇌는 통증 신호의 강도를 약화 시키거나 상승시킬 수 있습니다. 가시는 WHTT에게 알려줍니다.
  • 시간이 지나면 뇌가 만성 통증에 더 민감해질 수 있습니다. 과도한 통증 신호에 과민 반응을 나타낼 수 있습니다.

인지 행동 치료 (CBT)는 환자와 함께 사용하는 가시적 인 접근 방식으로 두 가지 문제를 다룰 수 있다고 그녀는 말합니다. CBT는 사람들을 돕습니다 :

통증과 관련된 생각을 바꾸십시오. '통증이 희박 해 졌다고 생각하면 자신에게 맞는 말을 할 수 있습니다.'나는 응급실로 가야만한다 '또는'나는 더 이상 참을 수 없다. 내 인생을 망치고있다. '정말 너에게 구멍을 뚫을 수있다.'가시는 말한다.

통증 조절은 부정적인 자기 대화에주의하면서 인생의 좋은 부분에 집중하는 것과 같은 사실적이고 긍정적 인 선택으로 생각을 대체합니다.

행동을 변경하십시오. '통증이 심할 때 많은 사람들이 잠자리에 들고 덮개를 들어서 철회하면 통증에 더 쉽게 걸리고 우울증을 느낄 수 있습니다. CBT는 사람들이 조명탄을 쳤을 때조차 일상적인 일과를 따라갈 수 있도록 도와줍니다.

심리학자는 관련 기법 (예 :주의)을 통해 통증을 치료할 수도 있습니다. 통증이 당신의주의를 끌 때 반응하는 대신에 마음가짐은 중립적 태도로 통증을 관찰하는 것을 포함합니다. '그 반응이 더 이상 없으면 고통을 관리하기가 더 쉽습니다.'사람들이 깨닫기 시작한 것은 통증에 많은 변동성이 있다는 것입니다. 그들이 순간 순간에 정말로주의를 기울이는 경우 경험을 통해 때때로 그들은 고통이 없다는 것을 깨닫습니다.

다른 대안을 모색

의약품이 해답을 제시하지 못하는 경우에도 비 전통적 치료법이 성공할 수 있습니다.

동서 의학을위한 UCLA 센터의 로렌스 타우 (Lawrence taw, MD)는자가 면역 질환을 가진 사람들을 종종보고 있는데, 일부는 만성 통증 (예 : 루푸스 및 MS)을 일으킬 수 있습니다.

일부 사람들은 의약품이 효과가 없어서 다른 사람들은 자연적 해결책을 원하기 때문에 상호 보완적인 의료 접근법을 찾습니다. 나는 이것을 최후의 수단의 의료 옵션이라고 생각하지 않습니다. 이러한 것들을 고려하는 것이 중요하다고 생각합니다. 치료의 초기 단계 또는 주류 의약품과 함께 사용하는 것이 중요합니다. 'taw는 WHTT에 알려줍니다.

이러한 제공자는 각 개인의 필요에 따라 구체적인 접근 방식을 개발하는 경향이 있으며, 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 허브 및 보조제. 허브 생강과 심황은 예를 들어 염증을 줄일 수 있습니다. 의사가 어떤 문제를 볼 수 있고 시도한 것을 완벽하게 기록 할 수 있도록 의사가 자연 스럽더라도 복용하고있는 보충제에 대해 항상 알리십시오.
  • 침술과 지압. 설문 조사에 따르면 뒷목 경부 통증과 두통을 비롯한 고통스러운 상태가 사람들이 침술을 사용하는 가장 보편적 인 이유 중 하나임이 밝혀졌습니다. 지압은 침술에 사용되는 얇은 바늘 대신 신체의 특정 부위를 자극하기 위해 집중된 압력을 사용하는 관련 치료입니다.
  • 국소 치료법. 여기에는 멘톨 마찰, 관절 통증 용 캡사이신 크림 및 아르니카 크림이 포함됩니다.

요즘 carla ulbrich는 연설자, 저자 및 음악가로 활동하며 관객이 유머 감각으로 건강 문제에 접근하도록 장려합니다.

그녀는 통증 완화 전략으로 인해 '매우 행복하고 고통이별로 없으며, 필요할 경우 약을 먹었습니다. 나는 반대하지 않았습니다. 할 수만 있다면 약물 치료없이 이것을 통제하고 싶습니다. '

지난 한 해 동안 여러 제약 회사의 컨설턴트 수수료를받은 보고서.