osteopenia 란 무엇입니까? 골다공증과 다른 점은 무엇입니까?

건강한 뼈와 골다공증의 중간 지점이라고 생각하십시오.

osteopenia는 당신의 뼈가 정상보다 약하지만 쉽게 갈라지는 것이 아니라 골다공증의 특징입니다.

뼈가 약 30 일 때 뼈가 가장 조밀 해집니다. 골감증은 보통 50 세가 지나면 발생합니다. 정확한 나이는 젊었을 때의 뼈가 얼마나 강한가에 달려 있습니다. 강건 해지면 절대로 골감 률이 떨어질 수 있습니다. 만약 당신의 뼈가 자연스럽게 밀집되어 있지 않다면, 당신은 그것을 빨리 얻을 수 있습니다.

골감 감소증 (osteopenia)은 골다공증으로 변하게됩니다. 식이 요법, 운동 및 때때로 약물 치료는 수십 년 동안 뼈를 치밀하고 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

누가 그것을 얻을 가능성이 가장 큽니까?

이 상태는 몸이 만드는 것보다 더 많은 뼈가 제거 될 때 발생합니다.

어떤 사람들은 유 전적으로 유전되는 경향이 있으며 병력에 대한 가족력이 있습니다. 당신이 여자라면 여자는 그것을 얻을 가능성이 더 높습니다.

여성은 남성보다 뼈 질량이 낮습니다. 또한 여성들은 더 오래 산다. 즉, 뼈가 더 오래 가고, 보통 남성만큼 칼슘을 섭취하지 못한다.

칼슘은 뼈를 건강하게 유지하는 열쇠입니다. 폐경기에 일어나는 호르몬 변화는 여성의 골감 감소 가능성을 높여 주며, 테스토스테론 수치가 낮은 남성의 경우 증가 가능성이 높습니다.

의료 원인

때로는 증상을 유발할 수있는 건강 상태 또는 치료법이있을 수 있습니다.

식욕 부진 (예 : 식욕 부진 및 과식증)은 뼈를 강하게 유지하는 데 필요한 신체의 영양 결핍을 일으킬 수 있습니다. 다른 원인은 다음과 같습니다 :

  • 치료를받지 않은 세균성 질병. 이 상태에있는 사람들은 글루텐이 들어간 음식을 먹으면 소장에 손상을 줄 수 있습니다.
  • 갑상선 활동이 지나치게 많습니다. 너무 많은 갑상선 약물도 역할을 할 수 있습니다.
  • 화학 요법. 방사선 노출은 효과가있을 수 있습니다.
  • 여기에는 히드로 코르티손이나 프레드니손과 같은 스테로이드 및 카르 바 마제 핀 (carbatrol, tegretol), 가바펜틴 (gralise, horizant, 뉴론틴) 또는 페니토인 (dilantin, phenytek)과 같은 항 경련제가 포함됩니다. / li>

라이프 스타일 원인

식이 요법, 운동 부족, 건강에 좋지 않은 습관 등의 문제가이 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 조심 :

  • 칼슘 또는 비타민 D 부족
  • 운동 부족, 특히 힘 훈련
  • 흡연
  • 너무 많은 알콜
  • 탄산 음료

진단

골감소증은 보통 증상이 없으므로 골밀도 검사가 없다면 진단하기가 어렵습니다.

국가 osteoporosis 재단은 다음 중 하나를 충족하는 경우 테스트를 권장합니다.

● 65 세 이상의 여성입니다.

● 50 세 이상 폐경기 여성입니다.

● 폐경기에 살았던 여성으로서 뼈를 부러 뜨릴 확률이 높습니다.

● 이미 65 세 미만의 폐경기를 겪어 온 여성으로서 골감 감소 가능성이 더 높습니다.

● 위험 인자가 50 세 이상인 사람입니다.

● 50 세가되면 뼈를 부러 뜨립니다.

테스트는 쉽고 빠릅니다. 엑스레이를 사용하여 뼈가 얼마나 두껍고 두껍습니까?

예방 및 치료

골감 감소증을 예방하기위한 조치를 취하기에는 너무 이른시기가 아닙니다. 자신에게 맞는 운동 계획에 대해 의사와상의하십시오. 올바른 종류의 음식을 섭취하십시오.

그러나 이미 골감 감소증이 있더라도 골다공증으로 전환하는 것을 막을 수있는 전략은 다음과 같습니다.

충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하십시오 : 이것은 삶의 모든 단계에서 뼈에 할 수있는 가장 중요한 것일 수 있습니다. 당신은 칼슘을 섭취 할 수 있습니다 :

  • 요구르트, 치즈 및 우유와 같은 유제품 (저지방 또는 무 지방 품종 용)
  • 시금치 및 브로콜리
  • 말린 콩
  • 연어

몸에서 칼슘을 흡수하는 데 도움이되는 비타민 D는 계란과 연어와 정어리와 같은 기름진 생선에서 발견 할 수 있습니다.

오렌지 주스, 시리얼, 빵 등 일부 음식에는 칼슘과 비타민 D가 첨가되어 있습니다.

햇빛을 비타민 D로 전환시키는 데 일주일에 두 번 태양에서 10-15 분을 보내는 것도 좋은 생각입니다.

의사가 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취한다고 생각하지 않으면 보충제를 섭취 할 것을 제안 할 수 있습니다.

역도 : 정기적 인 체중 부하 운동으로 골감 감소를 예방하거나 늦출 수 있습니다. 강도 훈련 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

생활 방식 변경 : 담배를 피우면 금연하십시오. 탄산 음료와 술을 줄였습니다.

의약품

뼈가 약해지기 시작하면 처방약이 골감 감소증 치료에 종종 사용됩니다.

골다공증 치료제도 처방 될 수 있습니다. 다음과 같습니다 :

  • 알렌드로네이트 (fosamax)
  • 이반 드로 네이트 (boniva)
  • 랄록시펜 (evista)
  • 리세 드로 네이트 (actonel, atelvia)
  • zoledronic acid (reclast, zometa)

소화기 질환 및 뼈 및 관절통과 같은 부작용이있을 수 있습니다. 그들은 또한 피곤감을 느낄 수도 있습니다.